Karate

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Dehnen

Dehnen unterstützt Bewegungsumfang, Bewegungsqualität und Regeneration. Im Karate bereitet es technische Linien vor und hilft, Gelenkkontrolle unter Trainingsbelastung zu erhalten.

  • Vor dem Training: dynamische Mobilität zur Bewegungsfreigabe.
  • Nach dem Training: kontrollierte statische Arbeit zur Längenregeneration.
  • Kontinuität: kurze regelmässige Einheiten wirken stärker als seltene lange.