空手

トレーニング

空手の稽古は、継続的な反復を通して、技術・身体の制御・集中力を育てます。上達は一度の頑張りではなく、積み重ねによって生まれます。

基本構成

• 準備：可動域、活性化、呼吸。
• 基本：基礎技術を正確に反復。
• 形と組手：リズム、間合い、タイミングを実践。
• 振り返り：次回の課題を短く整理。

稽古の原則

意図を明確にし、集中して稽古します。基礎の質が、安全性と実効性のある技につながります。